Rehabilitación del suelo pélvico
El suelo pélvico es un grupo de músculos, ligamentos y membranas que cierran la parte inferior del abdomen, logrando formar como una hamaca o cabestrillo. En las mujeres es encargado del mantener en su lugar el útero, la vejiga, los intestinos y otros órganos pélvicos, logrando así que funcionen de una manera adecuada. Pero el suelo pélvico puede llegar a debilitarse o lastimarse debido a diversas causas, principalmente al embarazo y parto. Además se conocen otras causas como la obesidad, tratamientos con radiación, cirugía y envejecimiento.
Para solucionar estos problemas se realiza la rehabilitación del suelo pélvico o terapia del suelo pélvico, que se trata de reforzar la musculatura que rodea la vejiga, la vagina o el pene, así como el recto. Este proceso es realizado por un fisioterapeuta experto en trastornos de la vejiga, el intestino y la pelvis y se lleva a cabo en varias sesiones siempre con el consentimiento de la paciente. En la primera sesión se realizará una evaluación, en un ambiente privado, para poder estudiar de una manera cómoda un examen del suelo pélvico y valorar la fuerza de los músculos.
Después de la evaluación, las opciones de tratamiento incluyen recomendaciones sobre cómo realizar ejercicios del suelo pélvico, que son eficaces para fortalecer los músculos a lo largo de varios meses. También se pueden utilizar conos vaginales para entrenar los músculos como si fueran pesas. En algunos casos, se pueden hacer cambios en la dieta o hábitos de consumo de líquidos para abordar los problemas.
Para evitar los problemas de suelo pélvico lo primero que debemos de hacer es prevenirlos. Debemos realizar evaluaciones de nuestro suelo pélvico e introducir hábitos saludables sobre todo en momentos como el embarazo, el posparto y la menopausia. También hay otras actividades para prevenir la incontinencia urinaria o los prolapsos como pueden ser ejercitar los músculos de suelo pélvico, evitar el sobrepeso, el estreñimiento o los deportes de alto impacto.